Opis
Zapanuj nad swoim apetytem i schudnij skutecznie raz na zawsze, dzięki diecie ketogennej!
- Chcesz schudnąć bez uczucia głodu?
- Twoja waga zatrzymają się i nie chce ruszyć dalej?
- Masz dość wiecznego afektu jojo albo nadmiernego apetytu na słodkie?
- Jesteś ciekawy czy dieta keto jest odpowiednia dla Ciebie?
Jeśli chociaż na jedno pytanie odpowiedziałeś tak oznacza to, że dieta ketogenna spełni Twoje oczekiwania!
Ta dieta pomoże ci jeśli:
- Chcesz zredukować masę ciała i mieć więcej energii
- Chcesz ograniczyć łaknienie na węglowodany w tym cukier
- Chcesz wspomóc leczenie chorób takich jak: Insulinooporność, cukrzyca typu II, zaburzenia hormonalne, choroby przewodu pokarmowego, refluks, zgaga, wzdęcia, choroby kardiologiczne
- Chcesz zapanować nad podwyższonym cholesterolem
- Chcesz poszerzyć horyzonty kulinarne
- Chcesz zaoszczędzić czas!
Co zawiera pakiet?
- 56 różnorodnych posiłków rozplanowanych na każdy dzień, zgodnych z dietą keto
- Listę zakupów do jadłospisu
- Praktyczne wskazówki dotyczące dynamiki trawienia
- Listę zamienników produktów
- Wydruk jadłospisu w formie skróconej
- Kaloryczność poszczególnych dań + rozkład makroskładników
Dzięki naszym jadłospisom przekonasz się, że dieta ketogenna może być lekka, prosta, przyjemna i skuteczna!
Dla jakich osób jadłospis keto będzie odpowiedni?
- Chcących schudnąć i zyskać dobry poziom energii
- Zmagających się z insulinoopornością i cukrzycą typu II
- Chorzy neurologiczni
- Chorujących na choroby sercowo – naczyniowe
- Z chorobami gastroenterologicznymi (np. Sibo, zaburzenia trawienia)
Dla kogo jadłospis ketogenny nie będzie odpowiedni?
- Dzieci i kobiety w ciąży
- Czynne choroby wątroby, trzustki i nerek
- Osoby w trakcie leczenia ciężkich chorób w momencie zaostrzenia
- Osoby będące na ścisłych dietach eliminacyjnych
- Osoby w podeszłym wieku
Jadłospis składa się z 4 posiłków. Śniadania, II śniadania, obiadu i kolacji. Zawiera szczegółowe przepisy i podaną kaloryczność.
Dieta zawiera mięso, ryby, jaja, warzywa, nabiał tłusty, hummus, tofu, tłuszcze.
Nie zawiera: węglowodanów, orzechów, owoców, kaszy, ryżu, makaronu, chleba, warzyw skrobiowych w nadmiarze.
Uwaga!
W naszej diecie kolejność posiłków ma znaczenie. Nie wolno wymieniać kolacji ze śniadaniem, czy innych posiłków w obrębie jednego dnia. Jadłospis został ułożony zgodnie z dynamiką trawienia.
Dietę można dowolnie zapętlać. Poszczególne dni tygodnia w ramach tego samego posiłku możemy dowolnie wymieniać. Np. śniadanie z poniedziałku można wymieć ze śniadaniem z soboty.
Nie musisz spędzać długich godzin w kuchni. Dane dni diety możesz powtarzać by zaoszczędzić czas i zakupione produkty! Np. obiad możesz przygotować na dwa dni.
